عشق خانواده اولین عشقی که است که می شناسید و اغلب از طرف مادر و اعضای خانواده شما تجربه می شود. این عشق بی قید و شرط به جای عشقی که نثار شما می کند به دنبال چیز دیگری نیست. آن زمان‌های دوست‌داشتنی که در آغوش گرفتن با والدینتان، توپ بازی با برادرتان در حیاط خلوت، یا بستنی‌خوردن در خیابان با مادربزرگتان را به یاد می‌آورید، فراتر از خاطرات ارزشمند هستند.
عشق یک خانواده از نظر روانی شما را ساپورت می کند و چارچوبی برای روابط آینده فراهم می کند. این عشق به شما امکان می دهد پیوندهای ایمن را ایجاد کنید. کودکانی که دلبستگی ایمن دارند احساس امنیت و مراقبت می کنند. اگر پیوندهای مطمئنی داشته باشید، احتمالاً والدینتان در جوانی پاسخگو بوده و نیازهای شما را برآورده کرده اند.
داشتن وابستگی های مثبت و احساس مراقبت از سوی عزیزانتان منجر به عملکرد اجتماعی بالاتری در آینده می شود. کودکی که دلبستگی های ایمن دارد می تواند به راحتی با دیگران در زمان رشد و در سراسر آینده خود پیوندهای سالمی برقرار کند.
فواید عشق خانوادگی
مزایای ذکر شده در بالا در مورد تقویت دلبستگی های ایمن و عملکرد اجتماعی بالاتر تنها مزایایی نیستند که توسط روابط خانوادگی پایدار به دست می آیند. وقتی در آن سال‌های حیاتی اولیه احساس امنیت، محافظت و مراقبت می‌کنید، چارچوب خوبی برای جهان دارید و چشم انداز آینده، روشن به نظر می رسد.
زندگی در یک محیط گرم و صمیمی که توسط محبت خانواده ایجاد شده است مزایای دیگری نیز به همراه دارد از جمله:
- اعتماد به نفس و عزت نفس بالایی به دست می آورید.
- مهارت های حل تعارض را یاد می گیرید.
- در مورد ارتباطات و تعاملات اجتماعی یاد می گیرید.
- از سلامت جسمانی خوبی برخوردار هستید (به لطف غذاهای سالم خانگی، ورزش و بازی منظم و زمان خواب زود هنگام).
- با غلبه بر چالش‌ها، شما و خانواده‌تان انعطاف‌پذیرتر و سازگارتر می‌شوید.
- وقتی به آنها نیاز دارید احساس می کنید که از حمایت برخوردار هستید.
- احساس ثبات و قابل پیش بینی بر اساس روال زندگی می کنید.
- برای به دست آوردن عشق خانوادگی لازم نیست کاری انجام دهید. شما بدون قید و شرط آن را دارید.
- تجربیات و رشد دوران کودکی شما با دید مثبت دیده می شود.
- همچنین احتمال اینکه در آینده با مشکلات روانی مواجه شوید را کاهش می دهید.
تحقیقات اخیر
یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که بزرگسالان با سطوح بالاتری از تجربیات مثبت دوران کودکی، به احتمال کمتری دچار افسردگی و سایر اختلالات می شوند و حمایت اجتماعی و عاطفی گزارش شده بیشتری از بزرگسالان داشتند.
بیگانگی از اعضای خانواده
شاید شما دوران کودکی ایده آلی نداشته اید و والدینتان الگوهای خوبی نبوده اند. شاید انتخاب کرده باشید که از آنها فاصله بگیرید. یا در سال‌های بعد، ترجیح دادید در جهتی متفاوت از مسیری که انتظار می‌رفت دنبال کنید، حرکت کنید.
بنابراین، به جای داشتن تنش و ناراحتی، ترجیح دادید وقت خود را با خانواده نگذرانید.
تأثیرات منفی کرونا بر خانواده
در طول دوران همه گیری COVID-19، پویایی اغلب خانواده ها تغییر کرد. در نتیجه گذراندن زمان بیشتر با هم، خیلی از ما از هم ناامید شدیم. برخی از روابط از بین رفت. در مواقع ناراحتی مثل قبل نمیتوانستید راه فراری پیدا کنید مثلا به سینما بروید یا ملاقاتی با دوستانتان داشته باشد ، گاهی حتی از اینکه برادرتان موسیقی خود را با صدای بلند پخش می کرد یا پسر عمویتان غلات مورد علاقه شما را به طور روزانه می خورد، عصبانی می شدید.
در نتیجه، ممکن است احساس پوچی کنید. بسیاری اعتراف می‌کنند که اکنون نسبت به قبل از همه‌گیری، از اعضای خانواده دورتر شده‌اند، اگرچه کل خانواده همچنان زیر یک سقف یا در همان آپارتمان زندگی می کنند.
اعضایی از خانواده ما در سراسر کشور یا دنیا دور از خانواده خود زندگی و کار می کردند. ما نمی توانستیم برای دیدن آنها سفر کنیم یا شاید نتوانستیم زمان زیادی را به عزیزانمان اختصاص دهیم. شاید ما احساس گناه می کردیم. شاید خیالمان راحت شد.
اختلاف نظر بر سر سیاست، استفاده از ماسک و دریافت واکسن باعث تیرگی روابط خانوادگی شد. شاید احساس می کنید که بازگشتی به حالت قبل از همه گیری وجود نخواهد داشت و این اشکالی ندارد.
چه کاری میشه کرد؟
شما می توانید با روابط سرد کنار بیایید و یا از طریق خانواده درمانی یا درمان فردی با آنها سازش و صلح کنید.
اگر تجربه خانوادگی فوق‌العاده‌ای در دوران رشد خود نداشتید و یا در حال حاضر ندارید، همچنان در ایجاد خانواده جدید اختیاراتی دارید. عشق خانوادگی را می توان یافت، چه بر اساس روابط خونی باشد یا چه نباشد.
ایجاد عشق خانواده با دوستان
عشق خانوادگی را می توان با گروهی خارج از خانواده، مانند حلقه دوستی، ایجاد کرد. مطمئن باشید برای داشتن محبت خانوادگی لازم نیست خیلی به والدین یا خواهر و برادر یا فرزندان خود نزدیک باشید.
برای بسیاری از افراد، دوستان نزدیک آنها فقط “مثل خانواده” نیستند، بلکه خود خانواده هستند. نکته مهم این است که روابط نزدیک و معنادار داشته باشیم زیرا آنها ما را حمایت می کنند.
در حالی که ما می‌توانیم از طریق پیامک یا تماس‌های تلفنی ارتباط سریعی برقرار کنیم، اما ممکن است بخواهید توجه بیشتری به این روابط مهم در زندگی خود داشته باشید. باید به خاطر داشته باشیم که داشتن این روابط نزدیک جنبه مهمی از سلامتی است.
نکاتی برای حفظ عشق خانواده
بیایید روی راه‌های آسان برای حفظ این پیوندها تمرکز کنیم. در ادامه به راه های دیگری برای حفظ عشق خانوادگی و روابط مهم اشاره شده است:
- گذراندن وقت با عزیزان را در اولویت قرار دهید.
- بازی هایی را به طور منظم انجام دهید.
- مهارت های شنیداری بهتر را تمرین کنید.
- نامه بنویسید و از طریق پست ارسال کنید.
- یک ساعت آخر هفته را برای صحبت طولانی در نظر بگیرید
- به خانه عزیزتان سفر کنید.
- با هم غذا بخورید
- با هم آشپزی کنید.
- یک ساعت شاد هفتگی داشته باشید.
- با هم به یک کلاس ورزشی بروید.
- با هم به یک تیم ورزشی تفریحی بپیوندید.
- حساس و مراقب باشید.
- به عزیزانتان بگویید دوستشان دارید.
- قدردانی خود را از آنها ابراز کنید که نه تنها آنها را خوشحال می کند بلکه شما را نیز خوشحال می کند.
- از عبارات غیرکلامی مانند تماس چشمی، لبخند و در آغوش گرفتن محبت آمیز استفاده کنید.
چرا آغوش؟ زیرا ما به عنوان انسان به لمس فیزیکی نیاز داریم. در واقع، در طول یک آغوش گرم و صمیمی، هورمون اکسی توسین ترشح می شود که ضربان قلب ما را کاهش می دهد، استرس و اضطراب را کاهش می دهد. علاوه بر این، مغز اندورفین هایی را نیز ترشح می کند که ما را سرشار از احساس لذت و شادی می کند.
منبع:
https://www.verywellmind.com/family-love-how-to-create-it-and-sustain-it-5193643