رفتار جلب توجه در همه جا دیده میشود و تقریباً همه ما در طول زندگی با آن مواجه شدهایم. شاید دوستی داشته باشید که به نظر میرسد وقت زیادی را در شبکههای اجتماعی میگذراند و دائماً در حال خودستایی است، گویی که نیاز بیپایانی به تایید و تحسین شخصی دارد. یا ممکن است کودکی را دیده باشید که هنگام انتظار در صف خرید فروشگاه از شدت ناراحتی روی زمین میافتد و با پاهایش به زمین ضربه میزند.
این نوع رفتارها از سوی افرادی که به نظر میرسد بیش از حد به دنبال توجه هستند، معمولاً باعث میشود احساس ناراحتی، عصبانیت یا شرم کنیم. دقیقاً اینها همان رفتارهایی هستند که گویی عمداً ما را تحریک میکنند. سوال اینجاست: چه زمانی میتوانیم این رفتارهای جلب توجه را نادیده بگیریم و چه زمانی لازم است این رفتارها را بهعنوان مشکلی جدیتر مورد توجه قرار دهیم؟
در ادامه میخوانید که رفتار جلب توجه چیست، چه عواملی باعث آن میشود، چه زمانی ممکن است نشاندهنده یک اختلال روانی جدی باشد، و چگونه میتوان با این رفتار، چه در خود و چه در دیگران، مقابله کرد.
رفتار جلب توجه چیست؟
دیده شدن، جدی گرفته شدن و مورد محبت قرار گرفتن یک غریزه انسانی است. به همین دلیل، رفتارهای جلب توجه از نقطهای نشأت میگیرد که بیشتر ما میتوانیم آن را درک کنیم. مشکل زمانی پیش میآید که این رفتارها ناشی از احساس عدم اعتماد به نفس، حسادت، تنهایی یا اختلالات روانی باشد. در این موارد، رفتار میتواند بهطور افراطی یا هیستریک به نظر برسد.
علاوه بر این، رفتارهای جلب توجه که بهطور مکرر رخ میدهند، ممکن است بهطور غیرمستقیم یا به شکل منفعل-تهاجمی باشند و میتوانند موجب دوری افراد، تنش در روابط یا حتی تخریب کامل آنها شوند. در مواردی خاص، رفتار شدید جلب توجه—بهویژه زمانی که ناشی از یک مشکل روانی یا اختلال شخصیت باشد—میتواند شرایط را برای فردی که به دنبال حفظ شغل یا ایفای نقش مؤثر در جامعه است، دشوار سازد.
رفتار جلب توجه چگونه است؟
رفتارهای جلب توجه میتوانند به اشکال مختلفی بروز کنند. گاهی این رفتارها بهطور آشکار ظاهر میشوند، مانند زمانی که فردی نظری تهاجمی میدهد. در دیگر مواقع، این رفتارها ممکن است بهصورت ظریفتری نمایان شوند، مانند فردی که بهطور مداوم به دنبال تحسین و تعریف از دیگران است.
مثالهایی از رفتار جلب توجه:
- ارسال مکرر پستها در شبکههای اجتماعی بهگونهای که گویی در تلاش برای جلب بیشترین تعداد “لایک” و کامنت هستید.
- ابراز نظرات—چه بهصورت آنلاین و چه در حضور دیگران—که بهنظر میرسد بهطور عمدی برای ایجاد ناراحتی یا نقض مرزهای اجتماعی طراحی شدهاند.
- خودستایی مداوم درباره ثروت مادی، ظاهر فیزیکی و موفقیتهای شخصی.
- بهنظر میرسد که هر اتفاقی برای شما یک فاجعه است، حتی زمانی که واقعاً اینطور نیست.
- درگیر رفتارهای تحریکآمیز، بیپروا یا نمایشی بودن.
- بهنظر میرسد همیشه میخواهد مرکز توجه باشد.
- خود انتقادی مکرر بهمنظور کسب تایید و تأیید از دیگران.
- داشتن شخصیتی که میتوان آن را “دراماتیک” توصیف کرد.
دلایل رفتار جلب توجه
چندین دلیل وجود دارد که ممکن است فردی به رفتارهای جلب توجه دچار شود. رایجترین دلیلی که ممکن است فرد این رفتارها را نشان دهد، تجربه عدم اعتماد به نفس است.
عدم اعتماد به نفس معمولاً به شکل فردی که نسبت به خود احساس خوبی ندارد و با افسردگی دست و پنجه نرم میکند، بروز میکند. اما گاهی اوقات، عدم اعتماد به نفس یا داشتن دید منفی نسبت به خود میتواند منجر به احساس افسردگی و اضطراب شود.
بیتوجهی، سوءاستفاده یا تروما در دوران کودکی میتواند با رفتارهای جلب توجه مرتبط باشد. بزرگ شدن در شرایطی که احساس ناامنی، عدم محبت و بیاعتمادی وجود دارد، ممکن است منجر به احساسات مزمن عدم ارزشمندی، افسردگی و خشم شود و همچنین میتواند به رفتارهای تهاجمی، ضد اجتماعی و حتی بزهکارانه منجر گردد.
دیگر حالات عاطفی که ممکن است به رفتارهای جلب توجه منجر شوند، شامل تنهایی یا حسادت هستند. بهعنوان مثال، افرادی که در حال تجربه تنهایی فزاینده یا اضطراب اجتماعی هستند، ممکن است به شبکههای اجتماعی روی بیاورند تا تایید و تأیید دریافت کنند و سپس در تعاملات آنلاین خود با دیگران رفتارهای جلب توجه را نشان دهند.
آیا رفتار جلب توجه هرگز طبیعی است؟
بهطور کلی، ما همه بهنوعی تمایل به جلب توجه و دریافت تایید داریم، بنابراین مهم است که درک کنیم برخی از رفتارهای جلب توجه میتوانند بهعنوان نیاز قابل درک به تایید یا فریادی برای کمک تلقی شوند.
بهعنوان مثال، بیشتر رفتارهای جلب توجه در کودکان، بهویژه کودکان خردسال، نباید بهعنوان رفتارهای ناسالم یا manipulative در نظر گرفته شوند. برخی از این رفتارها از نظر رشد طبیعی هستند، زیرا کودکان معمولاً در حال آزمون مرزها برای درک رفتارهای مناسب هستند.
در مواقع دیگر، کودکانی که رفتارهای نامناسب از خود نشان میدهند، در واقع بیانگر این هستند که به کمک والدین خود نیاز دارند یا ممکن است حتی به کمک روانشناسی نیازمند باشند. برخی از رفتارهای جلب توجه در کودکان ممکن است به اختلالات شناختی یا رفتاری مانند اختلال کمتوجهی/بیشفعالی (ADHD)، اختلال نافرمانی یا اختلال رفتاری مرتبط باشد.
آیا رفتار جلب توجه بخشی از اختلالات روانی است؟
فردی که رفتارهای جلب توجه مداوم، افراطی یا آزاردهندهای دارد ممکن است در حال تجربه یک اختلال روانی باشد یا ممکن است فردی با اختلال شخصیت باشد. برخی از این اختلالات شامل موارد زیر هستند:
۱. اختلال شخصیت هیستریونیک
اختلال شخصیت هیستریونیک یک اختلال شخصیت است که بخشی از گروه اختلالات شخصیتی به نام “اختلالات شخصیتی دراماتیک” محسوب میشود. یکی از ویژگیهای اصلی اختلال شخصیت هیستریونیک، رفتار جلب توجه است. علاوه بر این، فردی که این اختلال را دارد ممکن است برخی از ویژگیهای زیر را نشان دهد:
- شخصیت “دراماتیک” یا نمایشی
- همیشه نیاز به توجه و بودن در کانون توجه
- اتخاذ تصمیمات ناگهانی و بیملاحظه
- تمرکز بر ظاهر فیزیکی
- کمبود همدلی و عدم توجه به دیگران
- نوسانهای خلقی و احساسی
- احساس ناراحتی زمانی که توجه از او دور میشود
- داشتن حواس پرت و زود خسته شدن
- نیاز به تحریک و تایید مداوم
- ممکن است نتواند روابط معنیداری را حفظ کند.
۲. اختلال شخصیت مرزی
اختلال شخصیت مرزی (BPD) یکی دیگر از “اختلالات شخصیتی دراماتیک” است که با نیاز به توجه و تایید مشخص میشود. افرادی که به BPD مبتلا هستند ممکن است خلق و خوی ناپایدار داشته و با عدم اعتماد به نفس دست و پنجه نرم کنند. کنترل رفتار و حفظ روابط سالم برای آنها میتواند دشوار باشد.
دیگر نشانههای اختلال شخصیت مرزی شامل موارد زیر است:
- احساس پوچی
- ترس مزمن از رها شدن
- احساس پارانویا، به گونهای که احساس کنید همه در تلاشند تا به شما آسیب بزنند
- روابط ناپایدار—تغییر مداوم در ادراکات نسبت به اینکه چه کسی قابل اعتماد است و چه کسی نیست
- تصویر بسیار پایین از خود و عدم اعتماد به نفس
- رفتارهای ناگهانی و مخرب، از جمله خریدهای بیرویه، رفتارهای جنسی بیپروا و رانندگی ناامن
- ناپایداری عاطفی با انفجارهای شدید خشم، دورههای گریه و پرخاشگری
- خودآزاری و افکار خودکشی
۳. سایر اختلالات روانی
چندین اختلال رفتاری و روانی دیگر وجود دارد که رفتار جلب توجه یکی از ویژگیهای آنها است. این اختلالات شامل موارد زیر میشوند:
- اختلال دوقطبی
- اختلال شخصیت خودشیفتگی
- اختلال کمتوجهی/بیشفعالی (ADHD)
- اختلال نافرمانی
- اختلال انفجاری موقت
مقابله با رفتار جلب توجه
اگر شخصی در زندگی شما افزایش رفتار جلب توجه را نشان میدهد، احساس ناراحتی یا بیمیلی واکنش طبیعی است. با این حال، افرادی که این رفتارها را از خود نشان میدهند معمولاً از جایی ناشی میشوند که دچار رنج عاطفی هستند یا در حال تجربه یک اختلال روانی هستند.
سعی کنید بهطور مستقیم و بدون قضاوت به شخص بگویید که چه چیزی را مشاهده میکنید و از او بپرسید که چگونه میتوانید کمک کنید. از او بپرسید که ممکن است با چه چالشهایی مواجه باشد و به او بگویید که مورد محبت و حمایت قرار دارد. اغلب، فقط وجود یک نفر که به او اهمیت میدهد کافی است تا احساس بهتری داشته باشد و برخی از رفتارهای جلب توجه او کاهش یابد.
اگر شخص دچار افسردگی است یا ممکن است با مسائلی مانند اختلال دوقطبی دست و پنجه نرم کند، داشتن یک دوست برای گفتگو ممکن است کافی نباشد. در این مورد، کمک به عزیزتان برای درک این موضوع که ممکن است نیاز به کمک روانشناختی باشد و کمک به او برای یافتن آن، از اهمیت بالایی برخوردار است.
متأسفانه، درمان اختلالات شخصیت پیچیدهتر است زیرا این اختلالات بهعنوان اختلالات مادامالعمر در نظر گرفته میشوند و بسیاری از افرادی که به اختلالات شخصیت مبتلا هستند به درمان مقاوم هستند. با این حال، درمان—بهصورت رواندرمانی، دارو و تغییرات سبک زندگی—میتواند در مدیریت اختلال شخصیت بسیار مؤثر باشد.
اگر شما فردی هستید که رفتار جلب توجه را از خود بروز میدهید
اگر شما کسی هستید که رفتار جلب توجه از خود نشان میدهید و در حال فکر کردن به اقداماتی هستید، فقط درک اینکه چیزی نادرست است، یک قدم عالی است. بسیاری از افرادی که چنین رفتاری دارند، تمایل ندارند که اعتراف کنند که به طور نامناسبی عمل میکنند و ممکن است به دنبال کمک نروند.
رواندرمانی یا مشاوره یک نقطه شروع عالی است اگر شما به دنبال کمک برای این رفتار هستید. مهم است که اگر با حس بسیار پایین خودارزشی یا خودآزاری یا افکار خودکشی مواجه هستید، این یک وضعیت اضطراری است و شما باید فوراً به دنبال مراقبت باشید.
منبع:
https://www.verywellmind.com/attention-seeking-behavior-causes-traits-treatment-5213790