مشاوره ازدواج زمانی است که زوجها از یک متخصص راهنمایی دریافت میکنند تا مشکلات رابطه را برطرف کنند – مانند مسئولیتهای مشترک، خیانت و موارد دیگر.
دلایل مختلفی وجود دارد که یک زوج ممکن است برای رابطه خود به دنبال کمک حرفه ای باشند. مشاوره ازدواج و زوج درمانی می تواند بسیار موثر باشد، به خصوص زمانی که زودتر شروع شود. به طور کلی، محققان ازدواج و روابط پیشنهاد می کنند که هدف زوج درمانی باید تغییر الگوهای تعامل، ارتباط عاطفی و ارتباط بین شرکا باشد.
هنگامی که تصمیم گرفتید درمان را امتحان کنید، قدم بعدی یافتن مشاوری است که در ازدواج یا زوج درمانی تخصص داشته باشد. ممکن است مجبور شوید با بیش از یک درمانگر ملاقات کنید تا تناسب مناسب را پیدا کنید. مهم است که هر دو طرف احساس راحتی کنند، بنابراین تا زمانی که فرد مناسب را پیدا کنید به تلاش خود ادامه دهید.
این مقاله چگونگی مؤثر بودن مشاوره ازدواج، دلایل مراجعه افراد به مشاوره و همچنین افرادی که ممکن است از آن بهره مند شوند را پوشش می دهد. همچنین در مورد اینکه اگر شریک زندگی شما نمیخواهد به مشاوره برود (اما شما میخواهید) چه کاری باید انجام دهید، بهعلاوه چند نکته برای حل سالم تعارضات.
آیا مشاوره ازدواج ارزشش را دارد؟
مشاوره ازدواج برای هر زوجی که میخواهند راههایی برای بهبود ازدواج و رابطه خود بیابد میتواند ارزشمند باشد. امشاوره می تواند برای جنبه های مختلف یک رابطه مفید باشد و به طیف گسترده ای از مسائلی که ممکن است در ازدواج وجود داشته باشد، کمک کند.
زوج های جوان تر ممکن است از مشاوره بهره مند شوند:
مشاوره ممکن است به آنها در برقراری ارتباط سالم در اوایل ازدواج کمک کند. یک مطالعه نشان داد که مشاوره قبل از ازدواج می تواند زوج ها را برای حفظ رابطه خود در طولانی مدت توانمند کند.
زوج هایی که می خواهند روی خودشان کار کنند سود می برند:
مشاوره زمانی ممکن است مؤثرتر باشد که هر دو طرف خواهان آن باشند و مایل به بررسی عیوب خود باشند و مایل به ایجاد تغییرات باشند.
زوج هایی که زودتر به دنبال کمک هستند ممکن است به نتایج بهتری دست یابند:
به گفته دکتر جان گاتمن، یکی از متخصصان برجسته در زمینه روابط و ازدواج، زوج هایی که قبل از شدید شدن مشکلاتشان مشاوره دریافت می کنند، ممکن است از مشاوره سود زیادی ببرند.
حتی زوج هایی که به مرحله ای رسیده اند که به فکر طلاق هستند، باز هم می توانند از مشاوره ازدواج بهره مند شوند.
آیا به مشاوره ازدواج نیاز دارید؟
دلایل زیادی وجود دارد که یک زوج ممکن است به دنبال مشاوره ازدواج باشند. در حالی که برخی از افراد به دلیل عواملی مانند ازدواج در سنین پایین، داشتن والدین طلاق گرفته یا قرار گرفتن در گروه درآمد پایین در معرض خطر بیشتری برای طلاق هستند، هیچ یک از این موارد به تنهایی نشانه نیاز به مشاوره نیستند.
در عوض، باید جنبه هایی از رابطه خود را در نظر بگیرید که ممکن است به پریشانی، نارضایتی یا درگیری منجر شود. سوالات زیر را در مورد خود، شریک زندگی و ازدواجتان در نظر بگیرید:
- آیا شما و شریک زندگی تان بر سر ایمان یا ارزش های دینی دچار تضاد هستید؟
- آیا اغلب از یکدیگر انتقاد می کنید؟
- آیا در ازدواج شما حالت تدافعی زیادی وجود دارد؟
- آیا تمایل به کناره گیری از یکدیگر دارید؟
- آیا نسبت به یکدیگر احساس تحقیر، خشم یا کینه دارید؟
- آیا فکر می کنید ارتباط شما ضعیف است؟
- آیا نسبت به شریک زندگی خود احساس بی تفاوتی می کنید؟
- آیا احساس می کنید که شما و شریک زندگی تان هیچ نقطه اشتراکی ندارید؟
- آیا احساس می کنید در حال جدا شدن از شریک زندگی خود هستید؟
- آیا در ازدواج شما خیانت، اعتیاد یا سوء استفاده وجود دارد؟
اگر به چندین مورد از این سؤالات پاسخ «بله» داده اید، ممکن است خطر نارضایتی از رابطه و طلاق بیشتر باشد. این بدان معنا نیست که طلاق اجتناب ناپذیر است، اما ممکن است به این معنی باشد که برای حفظ سلامت و شادی رابطه خود باید بسیار بیشتر تلاش کنید. یک مشاور ازدواج می تواند در این زمینه به شما کمک کند.
دلایل زیادی وجود دارد که ازدواج ممکن است به جایی برسد که مشاوره لازم باشد. استرس زندگی روزمره همراه با خواسته های کار و خانواده می تواند احساس صمیمیت و ارتباط را برای زوج ها را دشوارتر کند.
همسرانی که از یکدیگر و ازدواج خود انتظارات واقع بینانه دارند، ارتباط خوبی برقرار می کنند، از مهارت های حل تعارض استفاده می کنند و با یکدیگر سازگار هستند، کمتر در معرض خطر طلاق هستند و حتی این زوجها میتوانند در مواقع انتقال یا صرفاً برای تقویت مهارتهای ارتباطی و ارتباط قوی خود از مشاوره بهره ببرند.
چه زمانی مشاوره ازدواج را شروع کنیم؟
اگر هم شما و هم همسرتان در رابطه احساس نارضایتی دارید، ممکن است زمان خوبی برای شروع مشاوره باشد – به خصوص اگر در حال حل یک مشکل زناشویی خاص مانند مشکلات مالی، خیانت، مسائل مربوط به مراقبت از کودک یا چالش دیگری هستید.
یک مطالعه نشان داد که زوجینی که تعداد زیادی تلاش برای بهبود روابط خود به تنهایی انجام میدهند، نسبت به شریکی که تلاش کمتری انجام میدهند، در رابطه خود احساس ناراحتی و رضایت کمتری میکنند.
به عبارت دیگر، اگر مشاوره در دسترس شما باشد، ممکن است به نفع شما و شریک زندگی تان باشد که در زمان بروز مشکلات، نظر حرفه ای بگیرید تا بتوانید موانع آینده را با هم مدیریت کنید.
اگر شریک زندگی شما از رفتن به مشاوره ازدواج امتناع می ورزد
غیرمعمول نیست که یکی از شرکای رابطه مایل به شرکت در درمان نباشد. در زیر برخی از نگرانیهای رایج و نحوه رسیدگی به آنها با شریک زندگیتان وجود دارد، اگر میخواهید مشاوره را امتحان کنید.
شریک زندگی شما قبلا هرگز تحت درمان نبوده است:
به شریک زندگی خود اطمینان دهید که معمولا زوجین تحت درمان یا مشاوره هستند. سعی نکنیدکه ترس آنها را از بین ببرید، بلکه به آنها در مورد آنچه در طول یک جلسه اتفاق می افتد آموزش دهید تا کمتر ترسناک به نظر برسد.
شریک زندگی شما نگران است که رابطه شما تغییر کند:
سعی کنید به آرامی به همسرتان یادآوری کنید که هدف از مشاوره ایجاد تغییر مثبت در رابطه برای هر دوی شماست.
شریک زندگی شما مشاور را دوست ندارد:
اگر شریک زندگی شما با درمانگر یا مشاور ناراحت است، سعی کنید یک شماور جدید را با هم انتخاب کنید.
شریک شما تمایلی به صحبت کردن ندارد:
اگر شریک زندگی شما تمایلی به گفتگو درباره احساسات خود با یک متخصص ندارد، سعی کنید صبور باشید. ممکن است برای آنها کمک کند که قبل از جلسه با مشاور تماس تلفنی داشته باشند تا سؤال بپرسند و راحت تر شوند.
در نهایت، شما نمی توانید کنترل کنید که آیا شریک زندگی شما می خواهد به مشاوره ازدواج برود یا نه.
زوج های خوشبخت چگونه با تعارض کنار می آیند
مهم است که بدانیم حتی افرادی که در روابط سالم و شاد هستند مشکلاتی را تجربه می کنند و در روابط خود با تعارض مواجه می شوند. تحقیقات همچنین نشان میدهد که این زوجهای شاد نیز تمایل دارند در مورد همان چیزهایی که افراد ناراضی انجام میدهند، بحث کنند.
تحقیقات جان گاتمن به زوج های خوشبخت می پردازد. او کشف کرده است که حتی اگر همه زوجها در زندگی زناشویی خود دچار تعارض میشوند، زوجهای خوشبخت ظاهراً میدانند که چگونه اختلافات خود را به دلیل محبت و دوستی حل کنند. زوج های ناراضی ممکن است با این مجموعه مهارت دست و پنجه نرم کنند.
مشکلات دقیق زوجین نیز می تواند تأثیر داشته باشد. در یک مطالعه منتشر شده در ژورنال Family Process، محققان دریافتند که زوجهای شادتر تمایل دارند روی مسائلی تمرکز کنند که میتوان آنها را راحتتر حل کرد.
زوجهای ناراضیتر در عوض اختلافات خود را بر روی مسائل طولانیمدت متمرکز میکنند که راهحل فوری ندارند
امی راوئر، نویسنده اصلی این مقاله در بیانیهای مطبوعاتی میگوید: «توانایی تمایز موفقیتآمیز بین مسائلی که باید حل شوند و مسائلی که میتوان در حال حاضر کنار گذاشت، ممکن است یکی از کلیدهای یک رابطه طولانیمدت و شاد باشد».
منبع:
https://www.verywellmind.com/does-marriage-counseling-work-2300428
