این کاربرگ با آموزش تکنیک «زمان نگرانی»، به شما کمک می‌کند نشخوار ذهنی و افکار اضطراب‌آور روزمره را مهار کرده و به‌ویژه هنگام خواب، ذهنی آرام‌تر داشته باشید.
می‌توانید نسخه قابل چاپ و استاندارد این تمرین را از طریق لینک زیر دانلود کنید.
لینک دانلود:
این کاربرگ با آموزش تکنیک «زمان نگرانی»، به شما کمک می‌کند نشخوار ذهنی و افکار اضطراب‌آور روزمره را مهار کرده و به‌ویژه هنگام خواب، ذهنی آرام‌تر داشته باشید.
می‌توانید نسخه قابل چاپ و استاندارد این تمرین را از طریق لینک زیر دانلود کنید.
لینک دانلود:
