آنچه در مورد تغییرات خلقی شدید باید بدانید

تغییرات خلقی به تغییرات ناگهانی در خلق و خو یا حالت عاطفی شما اشاره دارد و این تغییرات بخشی عادی از زندگی است. با این حال، ممکن است ناشی از یک اختلال سلامت روان مانند اختلال شخصیت مرزی یا اختلال دوقطبی باشد که با خلق و خوی بسیار بالا و پایین مشخص می شود. نوسانات خلقی سریع یا شدید ممکن است باعث سردرگمی شود و در زندگی روزمره و روابط شما اختلال ایجاد کند.

علائم نوسانات خلقی

زمانی که نوسانات خلقی را تجربه می کنید، ممکن است یک لحظه بدون دلیل احساس شادی کنید و لحظه ای دیگر بدون اینکه دلیل آن را بدانید بسیار غمگین شوید. این تغییرات خلقی همچنین ممکن است با تغییر در الگوهای خواب، سطح فعالیت و رفتار همراه باشد. برخلاف تغییرات خلقی معمولی، این تغییرات می‌توانند به صورت طولانی تری مانند چندین روز یا چند هفته ادامه داشته باشند

هنگامی که فردی یک دوره افسردگی را تجربه می کند، ممکن است علائم زیر را داشته باشد:

• آهسته تر از حد معمول صحبت می کند
• احساس غمگینی، ناامیدی و بی ارزشی دارد
• مشکل در خوابیدن، زود بیدار شدن یا خواب زیاد دارد
• افزایش اشتها و افزایش وزن را تجربه می کند
• مشکل در تمرکز دارد
• احساس خستگی میکند
• علاقه کمی به فعالیت هایی که معمولاً از آنها لذت می برند
• افکار خودکشی یا آسیب رساندن به خود دارد

هنگامی که فردی یک دوره شیدایی را تجربه می کند، علائم او ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• صحبت کردن بیشتر یا سریعتر از حد معمول
• درگیر شدن در رفتارهای مخاطره آمیز
• تحریک پذیر یا سرخوش به نظر می رسد
• انجام فعالیت های هدفمندتر با انرژی و شدت بیشتر
• کمتر از حد معمول می خوابند
• احساس می کنند که به طور غیرعادی قدرتمند یا مهم هستند

علل احتمالی

علل نوسانات خلقی در کودکان و بزرگسالان متفاوت است. برای گرفتن نتیجه مورد نظر بهتر است با متخصص سلامت روان برای کشف دلایل آن در مورد آنچه واقعاً در زندگی شما می گذرد صادق باشید.

1. زندگی تغییر می کند

تغییر بخشی از زندگی است، اما برخی تغییرات زندکی مانند قطع رابطه. تغییر مدرسه،تغییر شغل و طلاق می تواند استرس کافی برای ایجاد نوسانات خلقی ایجاد کند. برای کودکان خردسال، نوسانات خلقی می‌تواند شبیه عصبانیت، فروپاشی و بدرفتاری باشد. در دوران بلوغ، زمانی که کودکان به بلوغ جنسی می رسند، تغییرات هورمونی نیز می تواند باعث نوسانات خلقی شود.

2 .مصرف الکل و مواد مخدر

نوسانات خلقی قابل توجهی می تواند هنگام مصرف داروهای روانگردان و الکل رخ دهد. اگر افراد معتاد شوند، ممکن است حتی بیشتر به سراغ این تقویت کننده های خلق و خوی بروند تا سعی کنند احساسات و سطوح انرژی، هوس ها و علائم ترک خود را مدیریت کنند.

3. نوسانات خلقی در زنان

نوسانات خلقی در زنانی که در طول چرخه قاعدگی خود نوسانات هورمونی را تجربه می کنند، طبیعی است. سطح استروژن و پروژسترون در طول این مدت به طور چشمگیری تغییر می کند، در روزهای قبل از قاعدگی کاهش می یابد و باعث نوسانات خلقی می شود. همچنین در طول سال‌های کاهش طبیعی استروژن که منجر به یائسگی می‌شود، انتظار می‌رود که 12 ماه بعد از آخرین دوره، نوسانات خلقی ایجاد شود.

4. نوسانات خلقی در مردان

نوسانات خلقی ناشی از نوسانات هورمونی در مردان نیز ممکن است رخ دهد. تستوسترون، هورمون جنسی مردانه که عمدتاً در بیضه ها ساخته می شود، با افزایش سن مانند استروژن کاهش می یابد و سطح پایین آن می تواند منجر به خلق و خوی پایین می شود.
طبق انجمن اورولوژی آمریکا، حدود دو نفر از هر 10 مرد بالای 60 سال و 50 درصد از مردان بالای 80 سال سطح تستوسترون پایینی دارند.

سایر علل بالقوه کاهش تستوسترون در مردان عبارتند از:

• مصرف مواد افیونی
• آسیب یا ضربه به بیضه ها
• دیابت
• چاقی

5. استروئیدها

بسیاری از بیماری های جسمی و داروها می توانند باعث نوسانات خلقی شوند. یکی از رایج ترین آنها استروئیدها است.
استروئیدهای آنابولیک-آندروژن (که معمولاً به آن استروئیدهای آنابولیک گفته می شود) مواد مصنوعی مشابه تستوسترون هستند. آنها اغلب به عنوان داروهای افزایش دهنده عملکرد استفاده می شوند، اما می توانند بلوغ تاخیری و سایر شرایط را نیز درمان کنند. استروئیدهای آنابولیک می توانند باعث افزایش تحریک پذیری، پرخاشگری، اضطراب، شیدایی یا افسردگی شوند.
کورتیکواستروئیدها (که معمولاً به آنها استروئید گفته می شود) داروهای ضد التهابی مانند پردنیزون، کورتیزون و متیل پردنیزولون هستند. آنها برای درمان بیماری های بی شماری مانند آرتریت، لوپوس، آسم، آلرژی ها، بیماری های التهابی روده و مولتیپل اسکلروزیس استفاده می شوند. در دوزهای بالا، استروئیدها می توانند باعث نوسانات خلقی، تغییرات شخصیتی، افسردگی، شیدایی و حتی روان پریشی شوند.

6. اختلالات سلامت روان

بسیاری از اختلالات سلامت روان می توانند باعث نوسانات خلقی شوند، از جمله:

استرس: مشکلات مالی، روابط، کار و فرزندپروری همگی می توانند منجر به تغییرات خلق و خوی شوند.

اختلال شخصیت مرزی (BPD): این اختلال یک اختلال شخصیتی است که با تغییرات خلقی شدید مشخص می شود. این اپیزودهای خلقی به راحتی ایجاد می شوند و می توانند از چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشند.
اختلالات دوقطبی: دوره‌های خلقی شدید افسردگی و شیدایی یا هیپومانیا یکی از ویژگی‌های بارز این اختلالات خلقی است. تغییرات خلق و خوی می تواند برای چند روز تا چند ماه طول بکشد و افراد می توانند دوره های طولانی (ماه تا سال) بدون هیچ گونه علائم خلقی داشته باشند.
افسردگی: افراد مبتلا به افسردگی (به ویژه افسردگی درمان نشده) می توانند تغییرات خلقی چشمگیری را تجربه کنند که بر سطح انرژی، خواب و اشتها تأثیر می گذارد.
اضطراب: یک اختلال اضطرابی می تواند منجر به تغییرات خلقی منفی شود.
سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (PMDD): هرکسی که عادت ماهانه دارد تغییرات هورمونی ماهانه خود را متفاوت تجربه می کند. برای برخی، PMS می تواند باعث نوسانات خلقی و تحریک پذیری شود. PMDD شکل شدیدتر PMS است. علائم PMS و PMDD معمولاً دو تا سه روز پس از شروع قاعدگی از بین می روند.

درمان نوسانات خلقی

گزینه های درمانی عبارتند از:

درمان شناختی رفتاری (CBT) نوعی روان درمانی است که می تواند به شما کمک کند تا قبل از وقوع، محرک ها و علائم هشدار دهنده نوسانات خلقی را تشخیص دهید. همچنین می تواند تفکر شما را به چالش بکشد و تغییر دهد تا مقابله آسان تر شود.

تثبیت کننده های خلق و خو، داروهای ضد روان پریشی نسل دوم و داروهای ضد افسردگی را می توان برای درمان بیماری های زمینه ای که باعث ایجاد نوسانات خلقی می شود استفاده کرد.

کمک گرفتن از گروه های حمایتی اگر به دنبال فردی امن هستید که بتوانید در مورد اختلال خلقی خود و نحوه تأثیر آن بر شما صحبت کنید، گروه های پشتیبانی ممکن است مفید باشند.

منبع:

https://www.verywellhealth.com/rapid-and-extreme-mood-swings-5193418