-
روان شناسی تخصصی
مقایسه درمان شناختی-رفتاری (CBT) و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد – اکت (ACT)
در چند دهه گذشته، رویکرد های شناختی-رفتاری به عنوان مؤثرترین درمان های تجربی برای اختلالات روانی شناخته شده اند. درون…
بیشتر بخوانید » -
عمومی
چگونه بفهمم که آیا تراپی (روان درمانی) مؤثر است؟ ۸ نشانه
شروع روان درمانی (تراپی) به شهامت واقعی نیاز دارد، به ویژه اگر تا به حال تجربه اش را نداشته اید.…
بیشتر بخوانید » -
ازدواج و خانواده
چگونه با خیانت در یک رابطه کنار بیاییم
تجربه خیانت در یک رابطه می تواند اعتماد شما را ویران کند و شما را درگیر احساساتی شدید و متلاطم…
بیشتر بخوانید » -
ازدواج و خانواده
آیا شریک زندگی خود را نادیده می گیرید؟ (فابینگ)
امروزه تلفن های هوشمند تقریباً برای همه چیز، از مسیر یابی گرفته تا جست و جو در گوگل، به کار…
بیشتر بخوانید » -
عمومی
چگونه به «پذیرش خود» دست یابیم؟
پذیرش خود (خود پذیری) برای سلامت روان و بهزیستی عاطفی بسیار حیاتی است. این مفهوم به معنای پذیرشِ بدون قضاوتِ…
بیشتر بخوانید » -
عمومی
سم زدایی دیجیتال چیست؟
سم زدایی دیجیتال (Digital Detox) به بازه زمانی خاصی اشاره دارد که در آن فرد از استفاده از ابزارهای فناوری…
بیشتر بخوانید » -
عمومی
چگونه به عنوان یک درون گرا در محل کار موفق شویم (بدون اینکه تظاهر به برون گرایی کنیم)
فرد درون گرایی هستید؟ اینکه پرسرصداترین فرد اتاق نباشید، مطلقاً هیچ اشکالی ندارد. با این حال، همان طور که هم…
بیشتر بخوانید » -
اختلالات روانشناسی
شبکه های اجتماعی چه نقشی در افسردگی دارند؟
استفاده گسترده از شبکه های اجتماعی با افزایش احساس افسردگی پیوند خورده است. مطالعات نشان می دهند که استفاده بیش…
بیشتر بخوانید » -
اخبار روانشناسی
ثین سپو (Thinspo): چیست و چه تأثیری بر تصویر بدنی دارد؟
ثین سپو (Thinspo) کوتاه‌شده ی واژه ی «تین سپریشن» (Thinspiration) است و به محتوایی اشاره دارد که لاغری را تبلیغ…
بیشتر بخوانید »