بیایید موقعیت را تصور کنیم: شما یک روز عالی را با شریک زندگیتان می گذرانید و بعد این اتفاق می افتد. شما آن را در حال تماشای مخفیانه فیلم می بینید، متوجه می شوید که با پارتنر سابق خود در ارتباط است ، یا یک اپلیکیشن دوستیابی روی گوشی اش پیدا می کنید. ناگهان جو خوب از بین می رود و معده تان شروع به واکنش می کند و شما و شریکتان هر کدام سعی می کنید دیدگاه خود را ثابت کنید. شب با قطع ارتباط دردناک تمام می شود.
بیشتر زوج ها در مورد وفاداری یا تعهد صحبت نمی کنند چون این موضوع ناخوشایند است. ممکن است حس آزاردهنده و ترسناک باشد! ما نمی خواهیم موضوعات منفی و سنگین را مطرح کنیم چون ممکن است چیزهای زیادی برای باز کردن وجود داشته باشد. علاوه بر این، یک فرض نانوشته وجود دارد که شریکمان باید بداند با چه چیزهایی راحتیم و وفاداری را به چه شکل می بینیم. اما وقتی از این گفتگو ها اجتناب می کنیم، سوءتفاهم ها پیش می آید. اینجا جایی است که اوضاع می تواند خیلی سریع بد پیش برود.
روابط در انواع مختلفی وجود دارند، که باعث می شود تعریف خیانت چالش بر انگیز باشد. در نهایت، بی وفایی در یک طیف قرار دارد. برای اینکه بدانیم کجا ایستاده ایم، باید نیاز های خود را به طور صریح بیان کنیم تا از رد کردن هرگونه خط قرمز جلوگیری کنیم. بنابراین، بیایید بررسی کنیم که چه چیزی به عنوان خیانت محسوب می شود و چگونه می توان این گفتگو های پیچیده اما حیاتی را پیش برد.
پس امروزه چه چیزی خیانت محسوب میشود؟
ما معمولاً رایج ترین تعریف خیانت را به عنوان داشتن رابطه جنسی با کسی که شریک زندگیتان نیست، در نظر می گیریم. اما حقیقت این است که هیچ قانون جهانی درباره اینکه چه چیزی خیانت محسوب می شود وجود ندارد. خیانت به آنچه شما و شریکتان تصمیم میگیرید که خط قرمز باشد، بستگی دارد. این می تواند از زیادی صمیمی شدن تا داشتن رابطه جنسی متغیر باشد و حتی درجات مختلفی از آن ممکن است متفاوت باشد.
بیایید زیادی صمیمی شدن را به عنوان مثال بررسی کنیم. برای یک زوج، خیانت ممکن است به معنای داشتن گفتگو های عمیق و دیرهنگام با کسی باشد که او را جذاب می دانید؛ برای زوج دیگری، ممکن است رقص صمیمی با افراد در یک جشنواره برای دریافت نوعی توجه یا تایید جنسی باشد. برخی ممکن است هیچ کدام از این موارد را مسئله بزرگی ندانند. پیچیده است!
به عنوان یک مربی روابط، همیشه به مراجعانم توصیه میکنم که هرچه زودتر درباره مرزها گفتگو کنند. آنچه که خیانت به حساب می آید برای افراد مختلف متفاوت خواهد بود و آنچه که شما به طور فردی و جمعی تعیین می کنید که نقض اعتماد است، می تواند متفاوت باشد.
چگونه بفهمید با چه چیزی راحت هستید؟
قبل از اینکه با شریک زندگیتان صحبت کنید، ابتدا مهم است که وضعیت خودتان را مشخص کنید تا بر سر ارزش های مهم خود مصالحه نکنید. در اینجا چند تمرین برای بررسی این موضوع آمده است:
چه نوع رابطهای به شما احساس امنیت می دهد؟
مشخص کنید که امنیت در یک رابطه برای شما چه شکلی است. آیا شما یک طرفدار دو آتشه ی تک همسری هستید یا یک رابطه باز نیاز های شما را برآورده می کند؟ صادقانه درباره ی پارادایمی که بهترین عملکرد را برای شما دارد، صحبت کنید. در طول سفر شخصی خودم، کتاب خواندم، با روان شناسم صحبت کردم، با دوستانم گفت و گو کردم و با مدل های مختلف رابطه با شرکای مختلف آزمایش کردم.
چه چیزهایی برای شما غیرقابل تحمل است؟
به چیزهایی فکر کنید که شما نمی توانید آن ها را تحمل کنید. کدام رفتارهای کوچک به شما آسیب می زنند و منجر به قطع ارتباط می شوند؟ کدام رفتارها برای شما کاملاً بیضرر هستند؟ چه چیزهایی شما را به وفاداری شریکتان مشکوک می کند و کدام یک بی احترامی است؟ ما داریم به جزئیات می پردازیم، اما باور کنید که بهتر است آن ها را به وضوح بیان کنید.
چه چیزی را خیانت عاطفی می دانید؟
گاهی اوقات، خیانت عاطفی ممکن است از یک ارتباط فیزیکی بیشتر آسیب بزند. رفتار هایی که شما آن ها را خیانت عاطفی می دانید را شناسایی کنید، مثلاً وقت گذرانی با کسی که به او علاقه دارید یا نگه داشتن ارتباط با افرادی که ممکن است احساساتی برای آن ها داشته باشید. آیا پشت این رفتارها ارتباطی شکل می گیرد که می تواند به چیزی عاشقانه تبدیل شود؟ آیا آن ها چیزی را در این ارتباط جستوجو می کنند که در رابطه فعلی دریافت نمی کنند؟
چه چیزی را خیانت فیزیکی می دانید؟
مرزهای فیزیکی که غیرقابل مذاکره هستند را مشخص کنید.
چه کاری می تواند شریکتان انجام دهد تا شما در دنیای واقعی و آنلاین احساس امنیت کنید؟
دقیقاً مشخص کنید که چه اقداماتی می تواند اعتماد و اطمینان را تقویت کند. آیا دوست دارید شریکتان در صورتی که کسی به آنها علاقه مند می شود، شفاف باشد؟ آیا میخواهید آن ها مدل های اینستاگرامی را دنبال نکنند؟ چه زمانی مناسب است که پروفایل های دوستیابی را حذف کنند؟ چه اقداماتی شما را آزرده می کند و قلب شما را میشکند؟ چه چیزی قابل بخشش است و چه چیزی غیرقابل بخشش؟
ارزش های شما در مورد اعتماد، وفاداری و احترام چیست؟
دانستن اصول و باورهای بنیادی شما کمک می کند تا بفهمید چگونه می خواهید در یک رابطه ظاهر شوید. این امر همچنین به شما کمک می کند تا استانداردهایی که امیدوارید شریکتان آنها را رعایت کند، روشن کنید.
زمانی که بدانید در مورد این مسائل چه افکاری دارید، راحت تر می توانید یک گفتوگوی صادقانه داشته باشید و اطمینان حاصل کنید که رابطه شما بر اساس آنچه برای هر دوی شما مهم است، ساخته می شود.
صحبت درباره مرزها با شریک زندگیتان
حالا نوبت به بخش بعدی میرسد. اینکه واقعاً وارد گفتگو شوید و آنچه را که معمولاً ناگفته میماند، با صدای بلند بیان کنید. هرچند ممکن است احساس ناخوشایندی داشته باشد، این یک فرصت فوقالعاده است تا از بخش خلاقانهی پیوند خود بهره بگیرید و برای ساختن پایههای رابطهتان با یکدیگر همکاری کنید.
زمان مناسب برای مطرح کردن این گفتگو زمانی است که احساسات واقعی در حال شکلگیری است، وقتی به فکر جدی کردن رابطه هستید یا در حال تعیین نوع رابطهای هستید که هر دوی شما میخواهید وارد آن شوید. در حین گفتگوی “ما چی هستیم؟”، این بهترین فرصت است که وارد بحث دربارهی معنای وفاداری شوید.
اگر رابطه شما از این مرحله گذشته باشد اما بخواهید بعضی مسائل را شفاف کنید، سعی کنید موضوع را در یک لحظه آرام و بدون فشار مطرح کنید. شاید یک صحنه در یک برنامه تلویزیونی باشد یا یکی از دوستانتان در حال تجربه ی چیزی مشابه باشد که به وفاداری ربط دارد. از آن به عنوان نقطه شروع استفاده کنید. اگر نمی توانید لحظه ای غیررسمی پیدا کنید، نگران نباشید. زمانی که میدانید وقت و فضای کافی برای صحبت در مورد آن وجود دارد انتحاب کنید.
۱. با گشاده رویی و آرامش وارد گفتگو شوید، نه با اتهام زنی.
با صداقت و آرامش دربارهی مرزهایت صحبت کنید و توضیح دهید که چرا برایتان اهمیت دارند. میتوانید به تجربیات گذشته ای که بر دیدگاهتان تأثیر گذاشته اند اشاره کنید، از تجاربی که ممکن است به این رابطه آورده باشید صحبت کنید و در مورد مسائلی که در حال بهبود و التیامشان هستید صحبت کنید.
۲. آماده باشید که به طرف مقابلتان گوش دهید
به یاد داشته باشید، این یک گفتگو دو طرفه است. دانستن اینکه شما به چه چیزی نیاز دارید مهم است، اما شریکتان هم دیدگاه و نیازهایی دارد. گشوده و پذیرا بودن برای شنیدن افکار و احساسات یکدیگر موجب تعامل می شود و به شما کمک می کند تا برای آنچه که برای شراکت شما درست است، به توافق برسید.
۳. توافقات واضح و با انعطافپذیری ایجاد کنید.
پس از صحبت کردن در مورد مرزهای خود، توافق کنید که چه چیزی ممنوع است و پیامد هایی که در صورت عبور از آن خطوط وجود دارد چه چیزاهایی هستند. استفاده از مثال ها می تواند به وضوح کمک کند تا درک کنید که چه چیزی خارج از محدوده است، تقریباً مانند یک نقش بازی کردن کوچک تا مطمئن شوید که هر دو شما می فهمید.
۴. تشخیص بدهید که چه چیزهایی متعلق به توست و چه چیزهایی نیست.
این گفتگو ممکن است احساس ناامنیهایی را برانگیزد. برخی از آنها را شریک زندگیتان میتواند در آن همراهی کند، اما برخی دیگر به عهدهی خودتان که آنها را مدیریت کنید. فهم این تفاوت بسیار مهم است تا بتوانید حس امنیت را از درون خودتان به دست بیاورید، بدون اینکه شریک زندگیتان را مسئول مسائلی کنید که نیاز به درمان و بهبود درونی دارند. هدف این است که اعتماد ساخته شود، نه حس تملک، تا شریک زندگیتان همچنان یک همراه باقی بماند، نه یک تکیهگاه.
۵. بر سر اعتماد توافق کنید.
پس از مشخص کردن مرزها، به یکدیگر اعتماد کنید که زندگیتان را با احترام به این مرزها پیش ببرید و مطمئن باشید که هیچکدام قوانین را نقض نمیکند یا از محدودیتها فراتر نمیرود.
۶. متعهد به ادامهی گفتگو باشید.
روابط در طول زمان تغییر میکنند و مرزها نیز همراه با آنها دستخوش تحول میشوند. ممکن است شرایط جدیدی پیش بیاید که نیاز به بررسی داشته باشد، بنابراین به توافقات گذشته محدود نمانید. این مکالمات پویا و قابل تغییر هستند. به این گفتگوها بهعنوان یک دعوت باز نگاه کنید که هر زمان بخواهید میتوانید دوباره به آن وارد شوید.
وفادار ماندن به اصول خود
احترام گذاشتن به نیازها و مرزهای غیرقابل توافق خود همیشه در روابط آسان نیست. وقتی کسی را دوست دارید، وسوسه می شوید که مصالحه کنید و نیازهای واقعیتان را نادیده بگیرید تا شریکتان را در اولویت قرار دهید. اما وقتی از ارزش های اصلیتان دست می کشید، در واقع از خودتان نیز دست می کشید. روابط همواره در حال تکامل هستند و وفادار ماندن به اصول خود به شما کمک می کند تا به خودتان متصل بمانید و صمیمیت عمیق تری با شریکتان پیدا کنید.
یک مطالعه در سال 2023 نشان می دهد که خیانت تأثیر شدیدی بر روابط دارد. تحقیقات در 160 فرهنگ مختلف نشان داده که بی وفایی بزرگترین دلیل پایان روابط است و ضربه های ناشی از خیانت می تواند تأثیر زیادی بر سلامت عاطفی و روانی هر دو نفر بگذارد.
مهم نیست که رابطه را چطور طراحی کردهاید، کمال وجود ندارد. اگر یکی از شما خط قرمز را عبور کرده است، تصمیمگیری درباره جدایی یا ماندن پیچیده است. آیا هنوز عشق وجود دارد و آیا میتوان اعتماد را دوباره ساخت؟ چه چیزی باعث خیانت شد و آیا می توان آن را به طور معناداری حل کرد؟ گاهی اوقات، خیانت میتواند دروازه ای باشد برای بررسی و ترمیم مسائل عمیق تر، اگر هر دو شریک آماده باشند. در موارد دیگر، خیانت می تواند روشن کند که نارضایتی و ناهماهنگی عمیق تری وجود دارد که نمی توان آن را نادیده گرفت.
به یاد داشته باشید
زمانی که مرزها کاملاً مشخص باشند، ماندن در منطقه امن و پایبندی به توافقات رابطه آسانتر میشود. اما اگر مرزها واضح نباشند، همه چیز به یک منطقه مبهم و گیجکننده تبدیل میشود که در نهایت منجر به آسیبهای احساسی و گاهی اوقات، جراحاتی میشود که دیگر قابل ترمیم نیستند.
تعهد بالاترین شکل عشق است. همه ما شایسته این هستیم که بهطور کامل انتخاب شویم و وزن این انتخاب را درک کنیم. آنچه خیانت محسوب می شود، برای هر رابطهای منحصر به فرد است و تحت تأثیر ارزش ها، اهداف و مرزهای مشترک آن رابطه قرار دارد. با داشتن گفتگو های باز، شما از رابطه تان محافظت می کنید و نشان می دهید که به یکدیگر اعتماد دارید و خود واقعیتان، قلب ها و نیازهای عمیقتان را با هم به اشتراک میگذارید.
منبع:
https://www.verywellmind.com/what-is-considered-cheating-8728285
