هنردرمانی به استفاده از روش های هنری برای درمان اختلالات روانی و ارتقای سلامت روان اطلاق می شود. هنردرمانی تکنیکی است که ریشه در این ایده دارد که بیان خلاق می تواند بهزیستی ذهنی را تقویت کند
هزاران سال است که مردم برای برقراری ارتباط، ابراز وجود و بهبودی به هنرها تکیه می کنند با این حال هنر درمانی تا دهه 1940 به صورت رسمی شناخته شده نبوده است.
پزشکان خاطرنشان کردند که افراد مبتلا به بیماری روانی اغلب خود را در نقاشیها و سایر آثار هنری بیان میکنند، از آن زمان، هنر به بخش مهمی از زمینه درمانی تبدیل شده است و در برخی از تکنیک های ارزیابی و درمانی استفاده می شود.
انواع درمان های خلاق
هنر درمانی تنها هنر خلاقانه ای نیست که در درمان بیماری های روانی استفاده می شود. انواع دیگر درمان های خلاق عبارتند از:
- رقص درمانی
- نمایش درمانی
- درمان حمایتی- بیانی
- موزیک درمانی
- نوشتن درمانی
تکنیک های هنردرمانی
هدف هنردرمانی استفاده از فرآیند خلاق برای کمک به افراد برای کشف نحوه خودبیانگری و انجام آن، یافتن راههای جدید برای به دست آوردن بینش شخصی و توسعه مهارتهای مقابلهای جدید است.
خلق یا قدردانی از هنر برای کمک به افراد برای کشف احساسات، توسعه خودآگاهی، مقابله با استرس، افزایش عزت نفس و کار بر روی مهارت های اجتماعی استفاده می شود.
تکنیک های مورد استفاده در هنر درمانی می تواند شامل موارد زیر باشد:
- کلاژ
- رنگ آمیزی
- خط خطی کردن
- طراحی
- نقاشی با انگشت
- رنگ آمیزی
- عکاسی
- مجسمه سازی
- کار با خاک رس
در حالی که مراجعان هنری را خلق می کنند، ممکن است آنچه را که ساخته اند و احساسی که در آنها ایجاد می کند تجزیه و تحلیل کنند. از طریق کاوش در هنر، افراد می توانند به دنبال مضامین و تعارضاتی بگردند که ممکن است بر افکار، احساسات و رفتارهای آنها تأثیر بگذارد.
کاربرد هنردرمانی
این درمان می تواند برای بهبود طیف گسترده ای از اختلالات روانی و ناراحتی های روانی مورد استفاده قرار گیرد. در بسیاری از موارد، ممکن است همراه با سایر تکنیک های روان درمانی مانند گروه درمانی یا درمان شناختی-رفتاری (CBT) استفاده شود.
برخی از شرایطی که هنر درمانی ممکن است برای درمان آنها استفاده شود عبارتند از:
- مسائل مربوط به سالمندی
- اضطراب
- سرطان
- افسردگی
- اختلالات خوردن
- مشکلات عاطفی
- مشکلات خانوادگی یا روابط
- شرایط پزشکی
- علائم روانی مرتبط با سایر مسائل پزشکی
- اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
- مسائل روانی-اجتماعی
- فشار
- اختلال مصرف مواد
فواید هنر درمانی
طبق یک مطالعه در سال 2016 که در مجله انجمن هنر درمانی آمریکا منتشر شد، انجام فعالیت خلاقانه کمتر از یک ساعت میتواند استرس شما را کاهش دهد و تأثیر مثبتی بر سلامت روان شما، صرف نظر از داشتن تجربه هنری یا استعداد داشته باشد.
یک هنردرمانگر ممکن است از انواع روشهای هنری، از جمله طراحی، نقاشی، مجسمهسازی و کولاژ با مراجعان خود چه کودکان خردسال چه بزرگسالان استفاده کند.
افرادی که آسیب های عاطفی، خشونت فیزیکی، آزار خانگی، اضطراب، افسردگی و سایر مسائل روانی را تجربه کرده اند، می توانند از بیان خلاقانه خود بهره مند شوند.
برخی از موقعیتهایی که ممکن است از هنر درمانی استفاده شود عبارتند از:
– بزرگسالانی که استرس شدیدی را تجربه می کنند
– کودکانی که مشکلات رفتاری یا اجتماعی را در مدرسه یا خانه تجربه می کنند
– کودکان یا بزرگسالانی که یک رویداد آسیب زا را تجربه کرده اند
– کودکان دارای ناتوانی یادگیری
– افرادی که با آسیب مغزی زندگی می کنند
– افرادی که مشکلات سلامت روانی را تجربه می کنند
اثربخشی هنردرمانی
در حالی که تحقیقات نشان می دهد که هنر درمانی ممکن است مفید باشد، برخی از یافته های مربوط به اثربخشی آن متفاوت است. مطالعات اغلب کوچک و بی نتیجه هستند، بنابراین به تحقیقات بیشتری برای کشف چگونگی تاثیر و زمان مورد نیاز جهت اثربخشی آن نیاز است.
در مطالعات بزرگسالانی که تروما را تجربه کردند، هنر درمانی به طور قابل توجهی علائم تروما را کاهش می دهد و سطوح افسردگی را کاهش می دهد.
یک بررسی از اثربخشی هنر درمانی نشان داد که این تکنیک به بیمارانی که تحت درمان پزشکی برای سرطان قرار میگیرند، کمک میکند تا کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند و انواع علائم روانشناختی را کاهش دهند.
مطالعه دیگری نشان داد که هنر درمانی باعث کاهش افسردگی و افزایش عزت نفس در سالمندان ساکن در خانه های سالمندان می شود.
مواردی که باید در نظر بگیرید و به آن ها توجه کنید
اگر شما یا نزدیکانتان به هنر درمانی فکر می کنید، برخی از باورهای غلط و حقایق رایجی در ارتباط با این درمان وجود دارد که باید بدانید.
1) لازم نیست هنرمند باشید
افراد برای شرکت در هنر درمانی نیازی به داشتن توانایی هنری یا استعداد خاصی ندارند و افراد در هر سنی از جمله کودکان، نوجوانان و بزرگسالان می توانند از آن بهره مند شوند. برخی تحقیقات نشان می دهد که تنها وجود هنر می تواند در تقویت سلامت روان نقش داشته باشد.
2) این همان کلاس هنر نیست
مردم اغلب تعجب می کنند که چگونه یک جلسه هنر درمانی با یک کلاس هنر متفاوت است. در جایی که یک کلاس هنری بر آموزش تکنیک یا ایجاد یک محصول نهایی خاص متمرکز است، هنر درمانی بیشتر به این میپردازد که به افراد اجازه دهد بر تجربه درونی خود تمرکز کنند.
در خلق هنر، افراد می توانند بر ادراکات، تخیل و احساسات خود تمرکز کنند. مراجعان تشویق می شوند هنری خلق کنند که دنیای درونی آنها را بیشتر بیان کند تا چیزی که بیانگر دنیای بیرون باشد.
3) هنر درمانی می تواند در مکان های مختلف انجام شود
مطب ها، دفاتر خصوصی سلامت روان، مدارس و سازمان های اجتماعی همگی مکان های ممکن برای خدمات هنر درمانی هستند. علاوه بر این، هنر درمانی ممکن است در مکان های دیگری صورت گیرد از جمله:
- استودیوهای هنری
- کالج ها و دانشگاه ها
- مراکز اجتماعی
- مدارس ابتدایی و دبیرستان
- خانه های گروهی
- سرپناه افراد بی خانمان
- بیمارستان ها
- کلینیک های خصوصی درمانی
- مراکز درمانی مسکونی
- مرکز سلامتی
- پناهگاه های زنان
با این حال، اگر به رسانه یا تجهیزات تخصصی نیاز باشد، یافتن یک محیط مناسب ممکن است چالش برانگیز باشد.
4) هنر درمانی مناسب همه افراد نیست
در حالی که سطوح بالایی از خلاقیت یا توانایی هنری برای موفقیت هنر درمانی ضروری نیست با این حال بسیاری از بزرگسالانی که معتقدند خلاق یا هنرمند نیستند ممکن است نسبت به این فرآیند مقاومت یا شک داشته باشند.
علاوه بر این، هنر درمانی برای همه انواع بیماری های روانی موثر نبوده است. برای مثال، یک متاآنالیز نشان داد که هنر درمانی در کاهش علائم مثبت یا منفی اسکیزوفرنی موثر نیست.
چه طور باید شروع کرد؟
اگر فکر می کنید که شما یا نزدیکانتان از هنر درمانی سود می برید، مراحل زیر را در نظر بگیرید:
– به دنبال یک متخصص آموزش دیده باشید
– با بیمه سلامت خود تماس بگیرید.
– در مورد تخصص آنها بپرسید.
– بدانید چه انتظاری دارید.
– آماده باشید تا به سوالاتی در مورد فرآیند آن پاسخ دهید.
منبع:
https://www.verywellmind.com/what-is-art-therapy-2795755
